患癌的人越来越多?医生提示:这4种食物要戒掉,你可能还天天吃

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发布时间:2018-10-17 13:58

患癌的人越来越多?医生提示:这4种食物要戒掉,你可能还天天吃

2018-10-18 11:23来源:全球健身号增肌/健身/减脂

原标题:患癌的人越来越多?医生提示:这4种食物要戒掉,你可能还天天吃

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中国的癌症率有多高?平均每天确诊患癌人群有10000人,占据全世界20%的人数。中国是个人口大国,而更多时候癌症的病发是跟平时的饮食息息相关的。

不想让自己患癌风险提高,这几种食物要远离!

1、咸菜、咸鱼等腌制品

像广东地区有的人很喜欢自己腌制咸菜配粥喝,海边的人会自制咸鱼,口味独特鲜咸。但是长期吃容易引起盐分摄入过量,对心脏也不好。食物经过大量盐腌制后,会产生亚硝酸化学物质,这些都是会导致癌症的化合物,极易引发癌症。

2、臭豆腐

又臭又好吃的臭豆腐,逛街爱吃的小吃美食。但研究却发现,臭豆腐在发酵过程中,很容易受到卫生污染,产生微生物,对身体非常不好,容易引发疾病,加大癌症的发生。

3、罐头、加工食品

加工肉类食物是一级致癌食品,加工肉类包括熏制、加工处理过的腊肉、罐头跟火腿等,每天吃这些加工食物的人,结直肠癌发生率会提高10%~20%,偶尔接触的话影响比较小。

量的积累是最可怕的,就比如抽烟,偶尔抽可能没发现影响,但是每天抽,平均抽烟20年以上的人,肺癌的发生率就大大提高了。

4、发霉的食物

发霉的食物中有出现黄曲霉毒素,是一种很强的致癌物,与肝癌发生紧密挂钩。发霉的食物等于是受到了污染,比如发霉的花生、大米、坚果、玉米等,你还在吃发霉的粮食,不舍得丢掉吗?担心病从口入,尤其是长了黄绿色的霉菌,对身体的伤害特别大。为了健康,把发霉的食物果断丢到。

5、油炸食品

很多人包括小编对油炸的食物表示无法拒绝,因为好吃啊。但是油炸的食物代表了高油脂,营养成分破坏,反式脂肪酸过多,长期食用会引发肥胖,体内毒素积累,让你抵抗力低,容易生病,过量食用致癌风险也会提高。

想要一个健康的身体,你需要健康饮食,多吃一些抗癌食物,垃圾食品少吃。几种抗癌食品,提高身体对疾病的抵抗力:

1、大蒜

大蒜可以预防结肠癌,生吃大蒜是效果是最好的。

2、菠菜

这种蔬菜可以护肝,有修复肝细胞的作用,而且菠菜微量元素不少,平时三餐中蔬菜的好搭档。

3、苦瓜

苦瓜中有激活免疫细胞的物质,可以把病变细胞消灭,抑制癌细胞发生转移,而且常喝苦瓜汁还能帮助你刮脂瘦身。

4、西兰花等十字花科菜

十字花科蔬菜有:甘蓝、油菜花、白萝卜、白菜、西兰花、花椰菜等。西兰花是健身人群最爱的蔬菜,维C丰富,含有蛋白跟番茄素等营养,除了有助于增肌减脂,还能预防直肠癌跟口腔癌。

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